Free songs
كلية الهندسة بجامعة القادسية تعقد ندوة بعنوان طرق الإقلاع عن التدخين

كلية الهندسة بجامعة القادسية تعقد ندوة بعنوان طرق الإقلاع عن التدخين

عقدت كلية الهندسة جامعة القادسية ندوة صحية بالتعاون مع رئاسة صحة الديوانية تحت عنوان (طرق الإقلاع عن التدخين ) على قاعة الكلية المركزية ، حاضر فيها الدكتور بدر موحان  موضحا أن التدخين هو العمليّة التي يتمّ فيها حرق مادّة كيميائيّة مُعيّنة، كالتبغ مثلاً – وهي الأكثر شيوعاً ، وتذوّقها واستنشاقها من قبل الإنسان الذي أشعلها بعد أن يتمّ إحراقها مبينا أن الأهداف التي يرجوها الشّخص من مُمارسة هذه العادة، لتكون سبباً في الترويح عن أنفسهم وإسعادها، وذلك لوجود المخدِّر فيها، إضافةً لبعض الأسباب التي تعمل على إضفاء أجواء مُعيّنة.

منوها الى أنّ النّجاح في الإقلاع عن التّدخين يتطلّب 3 خطوات رئيسيّة، وهي: على المُدخّن أن يحزم أمره، ويُقرّر أنّه سيقوم بالإقلاع عن التّدخين، وأّلا يترك ذلك دون تحديد تاريخٍ مُحدّد، وألّا يؤخره ويُؤجّله مهما واجهته من ظروف.

وثانيا على المُدخّن أن يضع في تفكيره أنّه ليس وحده في هذا القرار، بل عليه التّخطيط لأخذ المُساعدة والنّصيحة من عائلته المُحيطة به والمختّصين بقضية الإقلاع عن التّدخين، ومن أطبائه الذين قد يصفون له علاجات مُتخصّصة بذلك .

وثالثا على المُدخّن أن يُتابع رحلته وهو يَعلم أنّه بعد عامٍ واحدٍ فقط من تركه للتدخين ستقلُّ لديه خطورة التعرُّض للنّوبة القلبية إلى النِّصف، كما ستتساوى هذه المخاطر لديه مع الشّخص غير المُدخّن بعد مرور 5 سنوات .

موصيا بعدة نصائح منها :

  • الاطّلاع على مضار التدخين
  • الاطلاع على محاسن الإقلاع عن التّدخين
  • على المُدخِّن أن يُحدّد تاريخاً ليبدأ به الإقلاع عن التّدخين، وممّا يُساعده ويُنعش نفسيّته أنْ يختارَ يوماً يتذّكره ليحتفل به بعد فترةٍ من الإنجاز .
  • تناوُل شيء مُحبّب عند الحنين للتدخين
  • التّخلص من العادات اليوميّة المُشجعّة على التدخين
  • ممارسة الرياضة
  • شرب الماء بكثرة
  • عدم التسويف في القليل
  • ممارسة تمارين الاسترخاء
  • استخدام بدائل مادة النيكوتين: كالعلكة واللّصقات مثلاً، وعلى المدخن أن يعلم أنّ الطبيب وحده هو المُخوّل لتحديد ما يُلائم جسمه من بدائل ملُائمة ووَصفِها له.

وفي نهاية الندوة تداخل الحاضرون من منتسبي الكلية  بعدة اسئلة واستفسارات لاقت الاجابة المناسبة عليها من المحاضر .

عن wpengine

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى
%d bloggers like this: