برعاية السيد رئيس جامعة القادسية الاستاذ الدكتور كاظم جبر الجبوري المحترم وبأشراف السيدة عميد كلية التربية للبنات الاستاذ الدكتور مي علي عزيز المحترمة
اقام قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة وبالتعاون مع وحدة التعليم المستمر ورشة علمية بعنوان (اهمية النوم والاداء الرياضي) القاها المحاضر الاستاذ الدكتور حكمت عادل اللامي التدريسي في قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة اختصاص (فسلجة التدريب الرياضي / كرة اليد) وذلك يوم الخميس الموافق 27/4/2023 الساعة العاشرة صباحا وعلى قاعة المناقشات في الكلية.
– الهدف من الورشة:
• هو التعريف عن اهمية النوم والاداء الرياضي حيث إن فقدان ساعات قليلة من النوم يمكن أن يغير الاداء الرياضي.
• وأن قلة النوم تقلل من الدافع، أو الحافز وهو محرك رئيسي في الحفاظ على الأداء حتى النهاية.
• النوم والنشاط البدني يعتمدان بشكل مباشر على بعضهما البعض ويؤثران بشكل متبادل على جودة كليهما.
– أوصى المحاضر:
• حاول أن تجعل الرياضة جزءًا لا يتجزأ من حياتك.
• يمكن للرياضيين أن يستفيدوا من التمارين، وأن يحققوا نتائج أفضل من خلال التوصل إلى استراتيجيات تمكنهم الاستفادة من أقصى حدّ من النوم.
• انصح اللاعبين الذين يريدون تحسين أدائهم الرياضي، بعدم الاكتفاء بالتمرن لساعات طويلة، بل بتخصيص ساعات كافية للنوم.
• يجب أن يدرك اللاعب ان للنوم أهمية كبرى بالإضافة الى التمارين والنظام الغذائي.