كلية التمريض تقيم ندوة علمية بعنوان تقنين السعرات الحرارية اليومية والتمرينات البدنية

اقامت كلية التمريض ندوة علمية بعنوان تقنين السعرات الحرارية اليومية والتمرينات البدنية
وقد هدفت الندوة الى التعرف على مصطلح السعرات الحرارية وكيفية التعامل معها حيث وضحت كيفية حساب السعرات اليومية لكل شخص ولكلا الجنسين حسب معادلات رياضية تعتمد على الوزن وكذلك حساب كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من المكونات الغذائية الاساسية ( البروتين – الكاربوهيدرات – الدهون ) .
ايضاً تضمنت كيفية تقنين الشدة في التمرينات الرياضية وكيفية ممارسة التمارين الرياضية للحصول على الوزن المثالي او لزيادة الوزن حسب الهدف .
اشتملت على عدة محاور اهما عرض وتعريف مصطلح السعرات الحرارية بصورة مفصلة و كيفية احتساب الاحتياج اليومي من السعرات لكل شخص ولكلا الجنسين وكذلك التعرف على القيمة الغذائية لكل نوع من انواع الطعام وايضاً معرفة كيفية تقنين الشدة للتمارين الرياضية وكذلك عرض اهم التمارين الرياضية المنزلية وايضاً التعرف على طرق قياس السعرات الحرارية بواسطة الاجهزة الحديثة.
وقد خرجت بعدة توصيات منها ان انواع الطعام لا تؤثر على زيادة او خسارة الوزن ولزيادة الوزن يجب ان يكون غالبية الطعام كثافته اعلى بالسعرات الحرارية (حجم صغير وسعرات عالية ) ، ولأنقاص الوزن اجعل غالبية قليل بالسعرات الحرارية ( حجم عالي وسعرات قليلة ) وايضاً تساعد الرياضة على تقليل على احتمالية الاصابة بالامراض المزمنة