برعاية السيدة رئيس جامعة القادسية الاستاذة الدكتورة فردوس عباس جابر الطريحي و باشراف السيد وكيل عميد كلية التربية للبنات الاستاذ الدكتور كاظم جبر الجبوري و بحضور مجموعة من التدريسيات و طالبات الكليةاقامت كلية التربية للبنات في جامعة القادسية ندوة علمية بعنوان (( الرياضة و المرأة )) حاضر فيها :
أ.م.د حكمت عادل عزيز اللامي
أ.م.د.شيماء عبد الامير الجميلي
م.د. أفراح رحمان كاظم
- هدفت الندوة الى ابراز اهداف الرياضة وهي خدمة الأنسان ، بدنيا وصحيا وترويحيا ونفسيا واجتماعيا وتنافسيا من خلال ممارسة الأنشطة والالعاب الرياضية المختلفة مع بيان اهمية الرياضة بالنسبة للمرأة و خاصة المرأة الحامل و كذلك المعتقدات الخاطئة عن تدريب المرأة وعرض ما حققته المرأة من انجازات رياضية .
و تضمنت الندوة المحاور التالية :
- الرياضة وحقوق الإنسان .
- الرياضة للجميع مسوؤلية الجميع
- الرياضة والمرأة .
- الدورة الشهرية والرياضة .
- انتشرت كثير من المعتقدات الخاطئة عن تدريب المرأة وتتلخص بالاتي .
- الرياضة والحمل .
- ارشادات النشاط البدني اثناء اشهرالحمل.
- الرياضة والشيخوخة .
- الحقيقة التي وصل إليها جميع الباحثين حل ممارسة الرياضة و طول العمر .
توصلت الندوة الى عدد من التوصيات كان من اهمها :
- مزاولة المشي بشكل منتظم مع القيام بتمارين المرونة المساندة وبعض التمارين الخفيفة .
- يفضل اختيار الوقت المناسب، وهو عادة يكون في الصباح الباكر حيث الهدوء والهواء المنعش والحرارة المناسبة. وكذلك بعد العصر أو بعد العشاء أو في الليل بعيدا عن حرارة الشمس.
- كما يفضل اختيار الأماكن البعيدة عن الزحام والضوضاء وحركة المرور، لذلك يستحسن انتقاء الأماكن القريبة من الأنهار والبحار والحقول أو في الحدائق والمتنزهات.
- يفضل أن تقوم بالسير بانتظام كل يوم مهما كانت الظروف ولمدة لا تقل عن 15 دقيقة، وأن الشخص العادي يمشي بمعدل 5 – 6 كم في الساعة وعليك أيضا أن تزيد من المسافة المقطوعة تدريجيا.
